正品 狂神 群体长跳绳团体跳绳 木柄棉绳运动体操健美减肥跳绳

品 牌:狂神

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品 名:狂神多人跳绳
型 号:KS0317

材 质:牛筋编织绳+木柄

颜 色:如图

长 度:10米

重 量:600克左右

包 装:一条
说 明:非常适合集体/多人群体跳

 跳绳运动的优点:简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

 

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跳绳渐进计划:

 初学时,在原地连续跳3分钟,3个月可连续跳上10分钟,半年后每天可实惠“系列跳”(如每次连跳3分钟,共5次),直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,一时你一定会惊喜跳绳带给你的变化。

   跳绳是一项简单易行而锻练效果极佳的体育活动,可以锻练人的腿部力量,提高弹跳力,当然也锻练身体的灵敏能力和全身的协调性。长期坚持下去,不但锻练了四肢肌肉,使之更加柔韧有力,还能减少多余的脂肪,使身体更加苗条,起到一定的减肥作用,跳绳绝对是一项最佳的体育运动之一!